Pemulihan Sembelit - Bagaimana untuk Penyembuhan sembelit

Pemulihan Sembelit - Bagaimana untuk Penyembuhan sembelit

Setiap orang memerlukan ubat sembelit sekali dalam seketika, dan terdapat banyak ubat semula jadi yang berbeza. Salah satu cara yang paling penting untuk menghentikan sembelit di tempat pertama menghalang, dan ada langkah-langkah yang boleh diambil untuk membantu anda dalam kehidupan harian anda. Salah seorang daripada mereka adalah untuk melancarkan sistem anda daripada toksin secara tetap. Badan itu mempunyai sistem penapisan yang 'sendiri yang unik, tetapi ia hanya boleh menapis begitu banyak pada satu masa, dan jika ia mendapat beban dari makan terlalu banyak, atau yang salah makanan, ia boleh membuat sandaran dan menyebabkan bukan sahaja sembelit, tetapi pelbagai masalah lain.

Tempat pertama untuk memulakan adalah dengan meminum banyak air, sekurang-kurangnya 8 gelas penuh sehari, dan juga ubat sembelit. Anda perlu minum air yang banyak, jus buah-buahan gelap seperti ceri atau jus kranberi, semua kaya dengan mineral, vitamin, dan antioksidan. Anda juga boleh minum teh hijau, yang mengandungi perkara-perkara ini juga. Mengurangkan atau menghapuskan berminyak, makanan berlemak, daging diproses, dan mula makan sayur-sayuran hijau gelap, seperti brokoli dan daun salad gelap. Makan bijirin penuh, yang kaya dengan serat yang diperlukan, banyak boleh meningkatkan anda saluran penghadaman.

Terdapat beberapa perkara lain yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan keperluan untuk ubat sembelit juga. Daripada menunggu saat-saat akhir untuk menggunakan bilik mandi, pergi setiap kali anda terasa. Jika anda menunggu terlalu lama, ini menyebabkan anda otot usus menguncup, mempertalikan kepada sembelit. Anda tidak perlu menghabiskan masa yang lama di dalam tandas, hanya 3-5 minit pada besar, dan tidak memaksa diri untuk membuang air besar. Jika anda tidak pergi dalam masa itu, cuba lagi kemudian. Satu lagi perkara yang perlu dilakukan apabila mengelap diri sendiri adalah untuk melakukannya perlahan-lahan, terlalu banyak kuasa boleh lusuh otot dubur dan menyebabkan pendarahan.

Ia mengambil masa untuk sisa untuk melalui badan. Makan terlalu banyak pada satu masa, atau terlalu kerap boleh menyebabkan pembentukan dalam saluran usus anda, dan makanan yang mula reput di sana, menyebabkan kembung dan gas, meningkatkan keperluan anda untuk ubat sembelit. Daripada makan tiga kali makan benar-benar besar, tersebar mereka keluar untuk 5 atau 6 hidangan kecil sebaliknya. Ini bukan sahaja memberi masa tambahan untuk makanan anda untuk mencerna dan melalui anda, ia menghalang di antara hidangan snek. Jika anda mesti mempunyai sesuatu di antara waktu makan, anda harus mengelakkan dari memakan yang seperti kerepek, gula-gula, dan makanan ringan bergula lain. Jika anda mahu sesuatu yang rangup dan manis, cuba makan lobak merah bayi, atau beberapa jenis sayur-sayuran lain, atau kek beras.

Ini hanya beberapa cara yang boleh mengelakkan keperluan untuk ubat sembelit. Jika anda benar-benar perlu untuk melegakan sembelit anda sekarang, dan mahu mengambil sesuatu untuk itu, anda hanya perlu menggunakan perkara-perkara yang mengandungi bahan-bahan semula jadi, apa-apa dengan julap yang keras, yang boleh menyebabkan lebih banyak masalah. Suppositories hanya menetapkan sementara, dan sering tidak bekerja. Perkara-perkara yang bekerja semalaman adalah lebih disyorkan, dan boleh didapati di mana-mana peruncit besar-pemasaran. Terdapat banyak maklumat yang berguna mengenai sembelit, dan apa yang anda boleh lakukan untuk mengelakkan ia dalam talian. Pastikan bahawa sebelum anda mencuba apa-apa, untuk mendapat nasihat doktor anda terlebih dahulu.